Игорь Батраков
Тренер по триатлону. Готовлю к стартам онлайн — от первого спринта до «железной» и ультрадистанции.
- 2013 в соревнованиях с этого года
- 5 финишей на «железной» дистанции
- 2019 тренирую с этого года
- L1 сертифицированный тренер и спортивный судья World Triathlon
Как я стал тренером
Бегать начал в 2012 году, к триатлону готовиться — в 2013-м, с первым тренером Василием Нестеровым, президентом федерации триатлона Калининградской области. После местных спринтов и дуатлонов 2013 года вышел на первую половинку — Ironman 70.3 на Майорке в 2014 году. Полную дистанцию 2015 года пришлось отменить из-за травм. В 2018-м пришёл в клуб «Темп», где к первой «железной» меня готовил Сергей Зеленов, начал ездить на сборы и всерьёз разбираться в методике подготовки: читал всё, что находил.
На сборах 2019 года делился с товарищами по группе наблюдениями, опытом и тем, что вычитал в теории, — и один из них попросил стать его тренером. Следом пришли ещё несколько человек. С тех пор тренирую в «Темпе», обычно веду 10–12 спортсменов одновременно.
Потом доучился: в 2025-м прошёл переподготовку на тренера-преподавателя, в 2026-м — тренерский курс World Triathlon.
Как устроена работа
- Раз в год расписываю сезон: главные старты и подводку к ним, когда объём снижается, чтобы выйти на старт свежим.
- В обычную неделю в воскресенье вечером разбираю прошедшую, собираю обратную связь и пишу план на следующую.
- Если в выходные гонка — план на неё пишу в четверг.
- Каждую неделю смотрю не только тренировки, но и показатели здоровья. Для разбора использую ИИ.
- Учитываю работу, командировки, семью и то, какой инвентарь есть под рукой.
- Правлю план по запросу. Созвоны есть не во всех тарифах, но на вопросы отвечаю в мессенджере в тот же день.
Мои «железные» дистанции
3,8 км плавания, 180 км велосипеда, 42,2 км бега. Две из пяти — экстремальные, о них ниже.
| Когда | Гонка | Время |
|---|---|---|
| август 2018 | Ironman Tallinn | 10:10:25 |
| август 2019 | Ironman Tallinn | 11:12:29 |
| август 2019 | Janosik — Slovak Xtreme Triathlon | 18:58:58 |
| сентябрь 2019 | Ironman Emilia-Romagna | 10:45:56 |
| июль 2024 | Wild Siberia Extreme Triathlon | 15:09:01 |
Экстремальные старты
Экстремальный триатлон — та же «железная» дистанция, но в горах и с большим набором высоты. Janosik в Словакии, этап серии XTRI, стартует в полночь: плавание и почти весь велоэтап проходят в темноте, а на беге набор такой, что местами приходится почти лезть по скалам.
На Wild Siberia на Алтае плывут в очень холодном горном озере, тоже в темноте: рассветает только к концу плавания. От озера до первой транзитной зоны ещё 6,5 км бегом. Вся гонка идёт выше 1500 метров над уровнем моря, а бег забирается за 3000. Там я финишировал 22-м из 55 мужчин. Специфику таких гонок знаю по себе и готовлю к ним учеников. Экстремальный триатлон, дуатлон и другие форматы →
Лучшее время на классической трассе — 10:10:25 на Ironman Tallinn 2018. На половинках: 5-е место в возрастной группе на IronStar Калининград 2021. На олимпийской дистанции: 2-е место в группе на Oceanlava Paphos 2019.
Все старты с протоколами — профиль на tristats.ru, Wild Siberia 2024 — протокол MyFinish.
Образование
Сертифицированный тренер, Level 1
Безопасная среда в спорте, Level 1
Антидопинговое образование тренера
Тренерский курс World Triathlon Level 1 — Бишкек, 12–16 августа 2026, регистрационный номер 102384. Сертификат на сайте World Triathlon (PDF)
Тренер-преподаватель по адаптивной физической культуре и адаптивному спорту — профессиональная переподготовка, 256 часов, АНОО ДПО «Межрегиональный институт развития образования», 2025. Даёт право готовить спортсменов в адаптивном спорте, в том числе людей с инвалидностью.
Судейство
Смотрю на гонку и с другой стороны — как судья. Спортивный судья (Technical Official) World Triathlon Level 1 с 2024 года.
- Международные старты: Кубки по триатлону, этап Кубка мира и этап чемпионской серии WTCS — на транзитной зоне, финише и в штрафной зоне.
- В России — больше 100 стартов за 7 лет, от региональных кубков до чемпионатов страны. Спортивный судья второй категории.
- Главный судья и технический делегат на любительских и массовых стартах, в том числе на несколько тысяч участников.
О себе
Родом из Калининграда, большую часть жизни прожил там, сейчас живу в Москве. Триатлон для меня — всё сразу: тренируюсь и выступаю сам, готовлю спортсменов и езжу судить старты по всему миру. Больше всего люблю экстремальные гонки: ночной старт, горы, холодная вода.
Разберу вашу подготовку
Скажу, что в ней стоит поменять. Бесплатно, без обязательств.
Игорь Батраков, тренер по триатлону. Финишер пяти «железных» дистанций, из них двух экстремальных, тренирую с 2019 года.
Удобнее в мессенджере или по телефону?MaxTelegram+7 (963) 738-27-22
Заявка отправлена
Отвечу в тот же день — по контакту, который вы оставили.